Курс «Мінус випираючий живіт»
Плоский живіт без скручувань і залу
1000+ дівчат пройшли програму
🔍 Діагностика за 2 хвилини покаже, чому живіт випирає саме в тебе
6 коротких тренувань удома на глибокі м'язи живота, дихання й тазове дно. По 15 хвилин, без скручувань і залу. 2 бонуси у подарунок.
Тест на 10 секунд
Відміть, чого ти хочеш
Ілона: −5 см у талії. Без скручувань — працюючи з глибокими м'язами.
Валик часто тримається через слабкий поперечний м'яз і тазове дно. Програма вчить вмикати саме їх — те, чого не дає прес.
Олена: «Я скинула 22 кг після пологів». У програмі є окремий модуль роботи зі швом після кесаревого.
Бонуси: меню від вздуття і лімфодренажні вправи на 10 хвилин зранку.
Аліна: −2,5 см у животі і помітно рівніша постава.
Лише килимок і 15 хвилин. Формат «повторюй за мною», техніка пояснена в кожній вправі.
Відмітила хоча б один пункт? Ця програма саме для тебе.
Хочу плоский живіт →Чому прес не допомагає
Ти схудла, а живіт усе одно випирає
4 причини, чому так буває
Діастаз
Розходження м'язів по білій лінії живота.
Неправильне дихання
На вдиху живіт виштовхується вперед, а не підтягується — і звикає бути «назовні».
Слабке тазове дно
Глибокі м'язи, які мають підтримувати живіт зсередини, ослаблені — тому він «опускається» вперед.
Постава
Сутулість або прогин у попереку виштовхують живіт уперед — навіть коли зайвої ваги немає.
Як це буде
Як проходить програма
- Діагностика: дізнаєшся, чому живіт випирає саме в тебе
- Лекція: набряки, проблемні зони, тазове дно
- Вчишся правильно дихати й вмикати поперечний м'яз
- Меню від вздуття — менше здуття і важкості
- Комплекси на м'язи живота, поставу й тазове дно
- 10 хвилин лімфодренажу зранку
- Живіт менш набряклий уже після кількох тренувань
- Рівніша постава — живіт перестає «випадати»
- Закріплюєш техніку й результат
- Талія стає вужчою, живіт — плоскішим
- Звички, які залишаються з тобою надовго
- Доступ назавжди — можна проходити знову
Що всередині
Програма — чітко і структуровано
01Діагностика
2 тести за 2 хвилини.
- Чи правильно ти дихаєш?
- Чи працює поперечний м'яз?
02Лекція
Теорія, без якої тренування марні.
- Чому з'являються набряки
- Тазове дно — головний секрет
036 тренувань
По 15 хв, з розбором техніки.
- Постава
- М'язи живота
- Тазове дно
04Робота зі швом
Після кесаревого розтину.
- Безпечне відновлення тканин
- Робота з рубцевою зоною
Реальні результати
До і після
Заміри учасниці
ДоПісляОлена Малетич
−22 кг після пологів · авторка програми
ДоПісляІлона
−5 см у талії
ДоПісляАліна
−2,5 см живіт · покращилась постава
ДоПісляМарія
−3 см у талії · навіть на стрункому тілі
ДоПісляСоломія, 22
−5 см у талії
ДоПісляОксана, 36
−6 см у талії
ДоПісляСвітлана, 44
Плоский живіт і тонус
Твоя тренерка
Олена Малетич
Сертифікована фітнес-тренерка та нутриціологиня, засновниця власної фітнес-студії. Після пологів сама скинула 22 кг — і знаю, як повернути живіт без виснажливих тренувань.
У подарунок
2 бонуси для швидшого результату
БонусМеню від вздуття
Що надуває живіт і чим замінити. Тиждень готового меню.
БонусЛімфодренажні вправи
Відео на 10 хвилин зранку — мінус набряки і легкість у тілі.
Ціна
Програма + 2 бонуси — одним платежем
Разова оплата · без підписки · ≈66 грн за тренування
- 6 тренувань по 15 хв з технікою
- Лекція і 2 тести-діагностики
- Модуль роботи зі швом після кесаревого
- Меню від вздуття бонус
- Лімфодренажні вправи бонус
Це не тренування «до сьомого поту», а бережна робота з глибокими м'язами, диханням і тазовим дном — підходить і після пологів (з дозволу лікаря).
6 тренувань, діагностика, лекція і 2 бонуси — 399 грн, з доступом назавжди.
⚡ Доступ одразу в Telegram · оплата будь-якою карткою
Питання
Що буде після оплати?
Одразу після оплати відкриється доступ до Telegram-бота, де зберігаються всі матеріали.
А якщо не буде результату?
Результат дає регулярність. Пройди діагностику і зроби заміри на старті — а потім порівняй, як змінюється живіт.
Скільки часу це займає?
Одне тренування — 15 хвилин. Займайся в зручний для тебе час.
Скільки триває доступ?
Назавжди. Можна проходити програму знову.
Який інвентар потрібен?
Лише килимок. Окремі вправи можна ускладнити невеликим інвентарем, але це необов'язково.
А якщо я зовсім новачок?
Програма створена саме для новачків: кожна вправа пояснюється детально, формат «повторюй за мною».
Чи можна після пологів, кесаревого і на ГВ?
Так, після дозволу лікаря. У програмі є окремий модуль роботи зі швом після кесаревого, а меню підходить мамам на грудному вигодовуванні.
Чи є протипоказання?
Так, є ряд протипоказань. Якщо є сумніви — проконсультуйся з лікарем або напиши мені в Direct.
Живіт, який не треба втягувати
Від початку тебе відділяє один крок
- 6 тренувань по 15 хвилин удома
- Діагностика, лекція і модуль після кесаревого
- Меню від вздуття і лімфодренаж у подарунок
- Доступ назавжди в Telegram
