21 день · 15 хв на день
Мінус випираючий живіт
6 коротких тренувань удома на глибокі м'язи живота, дихання й тазове дно. Без скручувань і залу. 3 бонуси у подарунок.
Знайоме відчуття
Ти схудла, а живіт усе одно випирає
4 причини, чому так буває
Діастаз
Розходження м'язів по білій лінії живота.
Неправильне дихання
Живіт «випихається» замість втягуватись.
Слабке тазове дно
М'язи, які тримають живіт зсередини, не працюють.
Постава
Живіт випирає навіть без зайвого жиру.
Як це буде
Твої 21 день
- Діагностика: дізнаєшся, чому живіт випирає саме в тебе
- Лекція: набряки, проблемні зони, тазове дно
- Вчишся правильно дихати й вмикати поперечний м'яз
- Меню від вздуття — менше здуття і важкості
- Комплекси на м'язи живота, поставу й тазове дно
- 10 хвилин лімфодренажу зранку
- Живіт менш набряклий уже після кількох тренувань
- Рівніша постава — живіт перестає «випадати»
- Закріплюєш техніку й результат
- Талія стає вужчою, живіт — плоскішим
- Звички, які залишаються з тобою надовго
- Доступ назавжди — можна проходити знову
Що всередині
Програма без води
Діагностика
2 тести за 2 хвилини.
- Чи правильно ти дихаєш?
- Чи працює поперечний м'яз?
Лекція
Теорія, без якої тренування марні.
- Чому з'являються набряки
- Тазове дно — головний секрет
6 тренувань
По 15 хв, з розбором техніки.
- Постава
- М'язи живота
- Тазове дно
Робота зі швом
Після кесаревого розтину.
- Безпечне відновлення тканин
- Робота з рубцевою зоною
Реальні результати
До і після
Заміри за 21 день
Олена Малетич
−22 кг після пологів · авторка програми
Ілона
−5 см у талії · 31 день
Аліна
−2,5 см живіт · 21 день, покращилась постава
Марія
−3 см у талії · 31 день, навіть на стрункому тілі
Соломія, 22
−5 см у талії · 21 день
Оксана, 36
−6 см у талії · 5 тижнів
Світлана, 44
Плоский живіт і тонус
Гортай →
Відгуки
Що кажуть учасниці
Вчора відпрацювала перше тренування, сподобалось дуже, і харчування теж гарне. Легкість. Зранку прокинулась уже енерджі)
Зробила перше заняття, активізація м'язів))) Мені прям дуже сподобалось!!! І дуже швидко 🥰
Програма подобається, дякую за бонуси 😊 Дякую за роз'яснення техніки — це дуже допомагає правильно виконувати вправи.
Твій тренер
Олена Малетич
Сертифікований фітнес-тренер, засновниця власної фітнес-студії, авторка системи MALETYCH CLUB.
У подарунок
3 бонуси для швидшого результату
Меню від вздуття
Що надуває живіт і чим замінити. Тиждень готового меню.
Лімфодренажні вправи
10 хвилин зранку — і набряки йдуть уже за 3 дні.
Книга рецептів
100+ смачних і здорових страв з КБЖВ.
Гортай →
Ціна
Програма + 3 бонуси — одним платежем
Разова оплата · без підписки
- 6 тренувань по 15 хв з технікою
- Лекція і 2 тести-діагностики
- Модуль роботи зі швом після кесаревого
- Меню від вздуття бонус
- Лімфодренажний комплекс бонус
- Книга рецептів, 100+ страв бонус
🛡 Безпечна оплата · ⚡ Усі матеріали в Telegram одразу після оплати
Питання
Що робити після оплати?
На email прийде лист із доступом до Telegram-бота, де зберігаються всі матеріали.
Скільки триває доступ?
Назавжди.
Який інвентар потрібен?
Лише килимок. Окремі вправи можна ускладнити невеликим інвентарем, але це необов'язково.
А якщо я зовсім новачок?
Програма створена саме для новачків: кожна вправа пояснюється детально, формат «повторюй за мною».
Чи можна на ГВ?
Так, тренування та меню адаптовані для мам на грудному вигодовуванні.
Чи є протипоказання?
Так, є ряд протипоказань. Якщо є сумніви — проконсультуйся з лікарем або напиши мені в Direct.
Яка політика повернення?
Це цифровий продукт, доступ до якого відкривається одразу після оплати, тому повернення коштів не передбачено.
