Проблема
Живіт «виїжджає» вперед
хоча зайвої ваги небагато — прес не допомагає
допісляІлона · −5 см у талії
Що спрацювалоТренування на поперечний м'яз
природний «корсет», який стягує талію
До −8 см у талії — без качання пресу
НАЗАВЖДИдоступ
15 хвна день
Без залуудома
Відео: фрагмент тренування
🎁 2 бонуси$17 → $0
Почати за $15 →доступ одразу в Telegram 1000+ дівчат пройшли програму
Увімкни те, що про тебе
Вага пішла, а живіт усе одно «стирчить» унизу
Після пологів живіт не повернувся — діастаз або шов після кесаревого
Зранку плаский, а ввечері здутий, ніби на 4-му місяці
Робила прес і планку — живіт став твердішим, але не пласкішим
Немає часу на зал — потрібно 15 хвилин удома
Увімкнено 0 з 5. Усе це — про глибокі м'язи, а не про прес. Нижче пояснюю.
Прес качає не той м'яз
Живіт тримає глибокий корсет, а скручування качають лише «кубики».
Прямий м'яз «кубики» — їх качають скручування
пресПоперечний м'яз природний корсет, стягує талію
програмаДіафрагма і дихання на вдиху не виштовхують живіт
програмаТазове дно тримає живіт знизу
програмаПроблема → рішення в програмі
допісляПроблема
Валик унизу живота
найупертіша зона, яку не бере жодна дієта
Учасниця програми · −4 см у животі
Що спрацювалоДіагностика + тазове дно і дихання
знаходиш свою причину і працюєш саме з нею
Проблема
Прогин у попереку
таз нахилений уперед і виштовхує живіт
Аліна · −2,5 см, рівніша постава
Що спрацювалоКомплекси на поставу і тазове дно
живіт перестає «випадати» вперед
Проблема
Увечері живіт здувається
Рішення · бонусМеню від вздуття
що надуває живіт і чим це замінити
Проблема
Набряки і важкість
Рішення · бонусЛімфодренаж 10 хвилин зранку
мінус набряки, легкість у тілі
Усе в Telegram — натиснула і повторюєш
Відео-урок▶— тренування
ТРЕНУВАННЯ: ГЛИБОКІ М'ЯЗИ ЖИВОТА
Видих довгий — живіт стає пласким і твердим. Повторюй за мною та вмикай свій кор 👇
ТРЕНУВАННЯ НА ПОСТАВУ
📌 Що знадобиться: килимок, м'ячик, пояс від халату
- 1Дні 1–7 · Пошук
Діагностика і дихання
- 2 тести за 2 хвилини — твоя причина
- Дихання, що підтягує живіт
- 2Дні 8–14 · Активація
Глибокі м'язи і постава
- Поперечний м'яз і тазове дно
- 10 хвилин лімфодренажу зранку
- 3Дні 15–21 · Закріплення
Результат, що тримається
- Закріплюєш техніку
- Звички, що лишаються з тобою
⏱Таймер на кожній вправі
🎙Техніка пояснена голосом
🩺Урок роботи зі швом
🧘Килимок, м'ячик, пояс від халату
Результати після програми
допісля−13 см
талія та −3,5 кг
за 30 днів
допісля−3 см
живіт та −2 см талія
за 30 днів
допісля−3 см
живіт, −3 см талія, −1,4 кг · прибрала здуття, вирівнялась постава
за 30 днів
допісля−6 см
талія · розправилися плечі
за 30 днів
Гортай вбік →
Пишуть у чаті
«Після пологів я скинула 22 кг, а живіт ще випирав. Повернула його вдома — цю систему і поклала в програму.»
Олена Малетич · сертифікована тренерка і нутриціологиня
7 роківдосвіду
−22 кгпісля пологів
1000+пройшли програму
4000+схудли разом зі мною
Бонусів на $17 — разом з програмою
Меню від вздуття
Що надуває живіт і чим замінити. Тиждень готового меню.
Лімфодренажні вправи
10 хвилин зранку — мінус набряки і легкість.
Разом$17 → $0
Один тариф — усе включено
Мінус випираючий живіт
Повний цикл на 21 день — без скручувань і залу.
Звичайна ціна$35
Сьогодні$15
≈$2,5 за тренування · разова оплата · доступ назавжди
- 6 тренувань по 15 хв з поясненням техніки
- 2 тести-діагностики і лекція
- Відео-урок роботи зі швом після кесаревого
- 🎁 Меню від вздуття
безкоштовно - 🎁 Лімфодренажні вправи
безкоштовно
Apple PayGoogle PayVisaMastercard
Оплата в 1 клік · доступ одразу в Telegram
Дешевше за одне персональне тренування в залі.
Часті питання
Прес не допоміг. Чому допоможе це?
Прес качає «кубики», а живіт тримають поперечний м'яз, тазове дно і дихання. Діагностика покаже, що «вимкнено» в тебе, — і ти вмикаєш саме це.
Можна після пологів, кесаревого, з діастазом?
Так, з дозволу лікаря. Скручувань немає, а для шва після кесаревого є окремий відео-урок.
Скільки часу треба?
15 хвилин на тренування. Лімфодренаж — ще 10 хвилин зранку, за бажанням.
Я ніколи не тренувалась. Впораюсь?
Так. Формат «повторюй за мною», техніка пояснена голосом, а діагностика підкаже, з чого почати.
Що потрібно з інвентарю?
Килимок, дитячий гумовий м'ячик і пояс від халату — усе, що є вдома.
Коли отримаю доступ і чи він згорить?
Одразу після оплати — у Telegram-боті. Доступ назавжди.
15 хвилин сьогодні — перший крок
6 тренувань · діагностика · бонуси на $17 у подарунок
До оплати ↑$15 · доступ назавжди$15програма + 2 бонуси · назавжди
Почати → 