Відеотренування «повторюй за мною» вдома + 3 бонуси у подарунок.
1000+ дівчат уже пройшли програму
Відміть усе, що відгукується 👆
Присідання навантажують переважно стегна. Тут кожне тренування починається з активації сідниць.
Місяць тих самих вправ — і тіло звикає. Тут навантаження росте від етапу до етапу.
Без білка сідниці не ростуть. Чек-лист по білку — у подарунок.
Не треба тренуватися більше.
Треба тренуватися правильно.
присідаєш — а працюють стегна
Ілона, 28 · сідниці підтягнулись, шкіра вирівнялась, целюліт пропав, а ноги не стали більшими — навпаки
працюють саме сідниці, а не стегна
немає округлості, джинси сидять «мішком»
Учасниця програми · −1,5 кг на вагах і +2,5 см у сідницях за 30 днів
плавлять жир і нарощують сідниці без великої ваги
що реально працює для гладкої шкіри
мінус набряки, легкість у ногах
скільки білка треба і де його взяти
Вчишся відчувати сідниці, а не ноги. М'язи стають пружнішими.
Навантаження росте, з'являється округлість — джинси сидять інакше.
Мінус набряки, шкіра гладша, талія і стегна виглядають тоншими.
Після пологів я скинула 22 кг — а сідниці «пішли» разом із вагою. Повернула форму вдома, без залу. Так і з'явилась ця програма.
Гладка шкіра, яку не соромно показати в купальнику
Мінус набряки і легкість у ногах
Скільки білка треба, щоб сідниці росли, і де його взяти
≈ 6–7 тижнів по 3 тренування: глибоке опрацювання форми й об'єму + закріплення, щоб м'язи не звикали.
≈ 4 тижні по 3 тренування: запуск тонусу й активація сідничних м'язів.
Доступ одразу в Telegram · оплата будь-якою карткою
Форму сідниць визначає не лише генетика, а й те, чи працює сам сідничний м'яз. Більшість тренувань дають навантаження на стегна, тому сідниці не ростуть. Тут кожне заняття починається з активації — ти вчишся вмикати саме сідниці, — а навантаження поступово росте від етапу до етапу, щоб м'язи не звикали. Плюс чек-лист по білку: без нього м'язам нема з чого рости.
Одне тренування — 40–50 хвилин разом із розминкою і заминкою, 3 рази на тиждень. Кількість кіл обираєш сама, тож час можна підлаштувати.
Так. Формат «повторюй за мною»: кожна вправа пояснена на відео, навантаження росте поступово.
Кількістю тренувань: 12 — старт і активація, 20 — повний цикл із закріпленням. Бонуси і доступ назавжди — в обох.
Так, після дозволу лікаря. Інвентар — килимок, резинки і гантелі (або пляшки з водою).
Одразу після оплати прийде посилання на Telegram-бот. Доступ назавжди — тренування лишаються з тобою.
Тренування вдома + 3 бонуси у подарунок + доступ назавжди
