Онлайн-курс «Сідниці мрії»
Підтягнуті сідниці без залу і виснажливих тренувань
12 або 20 тренувань «повторюй за мною» — вдома, без залу. 3 бонуси у подарунок. Доступ назавжди.
Тест на 10 секунд
Відміть, чого ти хочеш
Марина, 34: «Мої сідниці НІКОЛИ так не виглядали! Чоловік питає: що ти там робиш такого?» 😅
Таня, 31: «Нереально! Я вперше почала відчувати свої сідниці, а не ноги» 🍑
До курсу — гайд про целюліт: харчування і догляд для гладкої шкіри, покроково.
Окремий етап курсу — лімфодренаж, а ще бонус — лімфодренажна руханка: проти набряків, для тонусу шкіри і легкості в ногах.
Усе, що треба: килимок, резинки і гантелі (або пляшки з водою). Вмикаєш відео і повторюєш за Оленою.
Олена: «Я скинула 22 кг після пологів і повернула форму вдома — завдяки цим тренуванням».
Відмітила хоча б один пункт? Цей курс саме для тебе.
Обрати свій тариф →Чому раніше не вийшло
Чому присідання і місячні марафони не дали тобі кругленьких сідниць
Працювали ноги, а не сідниці
Присідання навантажують переважно стегна. Тут кожне тренування починається з активації сідниць — ти відчуваєш саме їх.
Однакове навантаження
Місяць тих самих вправ — і тіло звикає, результат зупиняється. Тут навантаження росте від етапу до етапу.
Дієти без білка
На дієті м'язам нема з чого рости. У бонусному чек-листі — скільки білка треба і де його взяти.
Тут не треба тренуватися більше. Треба тренуватися правильно.
Що всередині
Усе для результату
тренувань «повторюй за мною»
Кругленькі підтягнуті сідниці без залу: розминка, техніка і заминка — просто повторюєш.
Чек-лист по білку
Скільки білка треба, щоб сідниці росли, і де його взяти
Гайд про целюліт
Гладка шкіра, яку не соромно показати в купальнику
Вдома
Килимок, резинки, гантелі або пляшки з водою
Назавжди
Усе в Telegram одразу після оплати
Програма
Як зміняться твої сідниці
Активація
Сідниці стають пружнішими і підтягнутими. Ти вперше відчуваєш, як працюють саме вони.
Об'єм і форма
З'являється округлість — джинси сидять інакше.
Лімфодренаж
Талія і стегна стають тоншими, а сідниці — помітно округлішими. Шкіра гладша, набряки йдуть.
Подарунки
3 бонуси, що прискорять результат
Целюліт: що реально працює
Гладка шкіра, яку не соромно показати в купальнику
Лімфодренажна руханка
Мінус набряки і легкість у ногах — сідниці виглядають рельєфніше
Чек-лист по білку
Скільки білка треба, щоб сідниці росли, і де його взяти
🎁 Усі 3 бонуси — у подарунок до будь-якого тарифу
Результати учениць
Дівчата, які вже зробили свої сідниці
Звіти з чату учасниць
Що пишуть дівчата після тренувань
Справжні звіти, які учасниці надсилають після тренувань на сідниці. Без монтажу і прикрас. Натисни, щоб збільшити.
Наступний звіт може бути твоїм
Хочу такі сідниці → Твоя тренерка
Олена Малетич
Після пологів я скинула 22 кг — а сідниці «пішли» разом із вагою. Тоді я зібрала програму, яка повернула форму вдома.
- Сертифікована фітнес-тренерка та нутриціологиня, 7 років досвіду
- 1000+ дівчат створили бажані сідниці
- 4000+ схудли разом зі мною
Тарифи
Обери свій формат
Разова оплата, без підписки. Бонуси й доступ назавжди — в обох тарифах.
Розширений
20 тренувань — лише +$5
одноразово · $1 за тренування
- 20 тренувань «повторюй за мною»
- 3 бонуси: целюліт, лімфодренаж, білок
- Доступ назавжди — тренуйся по колу
База
12 тренувань
одноразово · $1,25 за тренування
- 12 тренувань «повторюй за мною»
- 3 бонуси: целюліт, лімфодренаж, білок
- Доступ назавжди
Одне персональне тренування в залі — $10–15.
Тут 20 тренувань з тренеркою + 3 бонуси — $20, це $1 за тренування.
⚡ Доступ одразу в Telegram · оплата будь-якою карткою
Питання
А якщо не буде результату?
Результат дає регулярність. Зроби заміри на старті і в кінці — вони покажуть зміни.
Я новачок. Впораюсь?
Так. Формат «повторюй за мною»: кожна вправа показана від початку до кінця, навантаження росте поступово.
Скільки часу це займає?
Одне тренування — 40–50 хвилин разом із розминкою і заминкою, тобто 2,5–3 години на тиждень у зручний для тебе час. Кількість кіл обираєш сама, тож час можна підлаштувати під себе.
Чи можна після пологів і на ГВ?
Так, після дозволу лікаря. Програма безпечна.
Пропущу тренування — все згорить?
Ні. Доступ назавжди, тренування лишаються в Telegram.
У чому різниця між 12 і 20 тренуваннями?
12 — повна база для сідниць. 20 — та сама програма плюс ще 8 тренувань: можна чергувати, займатися частіше і довше не повторюватися. Бонуси в обох.
Який інвентар потрібен?
Килимок, фітнес-резинки та гантелі (або пляшки з водою). Все можна замінити підручними речами вдома.
Коли я отримаю матеріали?
Одразу після оплати — усе відкривається в Telegram.
Чи є протипоказання?
Не рекомендовано при травмах, гострих захворюваннях, серйозних проблемах опорно-рухової системи та під час вагітності. У разі сумнівів — порадься з лікарем.
Чоловік помітить зміни, а одяг сидітиме краще
Від початку тебе відділяє один крок
- 12 або 20 тренувань вдома з Оленою
- 3 бонуси: гайд про целюліт, лімфодренажна руханка, чек-лист по білку
- Доступ назавжди в Telegram
